OM OSS
Människorna bakom selfcare.nu
Selfcare.nu drivs av en grupp vänner med ett gemensamt intresse: att hjälpa människor att ta hand om sig själva på ett hållbart och långsiktigt sätt. Vi arbetar med personlig hälsa ur olika perspektiv och kompletterar varandra i både kunskap och erfarenhet.
VÅRA FOKUSOMRÅDEN
HÄLSA UR FLERA PERSPEKTIV
Självvård är mer än en enskild vana. Det handlar om hur kropp, sinne och vardag samverkar över tid. På selfcare.nu fokuserar vi på flera områden inom personlig hälsa, där varje kategori bidrar till en mer balanserad och hållbar livsstil. Här hittar du innehåll som är relevant oavsett var du befinner dig i din egen hälsoresa.
Kroppsvård
Råd och guider om hur du tar hand om kroppen i vardagen, från hud och återhämtning till rörelse och fysisk balans.
Psykisk hälsa
Innehåll som fokuserar på stress, känslor, tankemönster och mentalt välbefinnande, med praktiska perspektiv.
Hälsa & välmående
Helhetssyn på hälsa där livsstil, vanor, sömn och energi samverkar för ett långsiktigt välmående.
VÅRA SENASTE INLÄGG
TA DEL AV VÅRA SENASTE INLÄGG HÄR
-
Könsherpes på sommaren
Sommaren är för många en tid med resor, fester, dejter och nya relationer. Det kan vara härligt, men fler intima kontakter kan också öka risken för sexuellt överförbara infektioner, däribland könsherpes. Könsherpes orsakas av herpes simplex-virus, oftast HSV-2, men även HSV-1 kan ge…
-
Hur tar du hand om munsår på ett skonsamt sätt?
Munsår är vanligt och beror ofta på munherpes. Det orsakas av herpes simplex-virus, som kan finnas kvar i kroppen efter att man en gång har blivit smittad. Viruset kan ligga vilande länge och sedan vakna till liv igen. Då kan man få ett…
-
Varför har full body deodorants blivit så populära?
Full body deodorants, eller helkroppsdeodoranter, är en nyare typ av deodorant som är framtagen för att kunna användas på fler områden än bara armhålorna. Det kan handla om bröstveck, ljumskar, fötter, rygg, insida lår eller andra delar av kroppen där man lätt blir…
-
Assisterad stretching, nästa wellness-trend från USA?
Assisterad stretching är ett enkelt men ganska nytt wellnessfenomen. I stället för att stretcha själv bokar man en session där en utbildad stretchinstruktör hjälper kroppen genom olika stretchpositioner. Det kan beskrivas som en blandning av rörlighetsträning, återhämtning och kroppsbehandling, ungefär i samma kategori…
-
10 enkla vanor som kan hjälpa dig leva längre
Vi pratar ofta om att leva länge. Men det som egentligen spelar roll är hur vi lever våra år. Allt fler forskare och hälsoexperter är överens: våra vardagsvanor påverkar både hur länge vi lever och hur bra vi mår längs vägen. Inspirationen kommer…
-
Medicinsk viktnedgång som en del av modern hälsa
Allt fler intresserar sig för medicinsk viktnedgång som ett komplement till kost och motion. För många handlar det inte enbart om utseende, utan om ork, rörlighet, sömn och långsiktig hälsa. När livsstilsförändringar inte ger önskat resultat kan läkemedel vara ett alternativ som diskuteras…
-
Res med lugn i kroppen – så förbereder du dig inför avfärd
Att resa är ett sätt att byta perspektiv. Nya miljöer, en annan rytm och intryck som bryter vardagen. Oavsett om du planerar en weekend i Europa eller en längre resa utanför Sverige är förberedelserna en naturlig del av upplevelsen. Att i god tid…
-
5 tips för att gå ner i vikt snabbt
Att vilja gå ner i vikt snabbt är vanligt, särskilt inför en specifik händelse eller som ett sätt att komma igång efter en längre period av stillastående. Snabb viktnedgång kan fungera som en motivationshöjare, men det är viktigt att förstå hur processen fungerar…
-
Psykisk hälsa i en uppkopplad vardag
Psykisk hälsa har länge varit ett viktigt samtalsämne, men i takt med att samhället förändras får frågan nya dimensioner. År 2026 lever många i ett tempo där gränserna mellan arbete, fritid och återhämtning är allt mer otydliga. Digital närvaro, ständig tillgänglighet och höga…
-
Kroppsvård som en naturlig del av vardagen
Kroppsvård förknippas ofta med yta, rutiner eller produkter, men i grunden handlar det om något betydligt större. Det handlar om relationen till den egna kroppen och hur vi tar ansvar för den i vardagen. Kroppen bär oss genom arbete, relationer och livets olika…
-
Kaffe och hälsa – fördelar du inte visste om
Kaffe är mer än bara en dryck på arbetsplatsen. Det är en naturlig del av många verksamheters vardag, från morgonmöten till pauser i personalrummet. För företag och verksamheter spelar kaffe en större roll än man först kan tro, inte minst när det gäller…